今日は腰編です！
人間でいる限り、腰痛とは切っても切れない関係です。。
なのでしっかりと動きを確認しましょう！
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①腰を曲げたり、伸ばしたり、反らすことはできますか？
②腰を捻ることはできますか？
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痛みやシビレが増えたりする方は痛みが出ない範囲、または一度中止し、一度整形外科へ受診していただき、腰の状態を確認していただくことも大切です。
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・背筋を良くしようと腰をまっすぐにしたつもりで反っていませんか？
・伸ばすことに意識が行き過ぎて、反ってしまっていませんか？
・腰を丸く曲げると突っ張ったりしませんか？
・捻ると左右で動きが違う感じはしませんか？
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腰だけを見るより全体を見ることがもちろん大切なのですが、腰だけの動きを見ることも大切です。
よくぎっくり腰をする、しょっちゅう腰が痛い、、
などの方は思ってるより、反っているまたは思っているより曲がっている可能性もあります。
今の体がどうなっているかしっかり確認してもらうことが大切です。
鏡で見たり、人に見てもらったり、写真を撮ってもらうといいですよ。
