今日は背中です。
首肩コリや、腰痛などは皆さん感じやすいのですが、背中は案外気が付いていない方も多いです。
思ったより大切なところになります。
背中もつったり、肉離れになりますよ！
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①背中をまぁるく丸められますか？
②背中をまっすぐまたは反らすことはできますか？
③「背中」を捻ることはできますか？
・背中を丸くしたり、反らすことって意外に難しいんです。
・腰を捻ることはできるのですが、腰より上の方を捻るのも難しいのです。
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背中の動きが悪くなると腰痛が出やすいです。
なぜなら、、、
・下にあるものを取ろうとして腰を曲げる方は多いですが、背中から曲げる方は少ないです。
・野球などのスポーツでもボールを投げようしたときに腰は捻るのに背中の上の方は捻ることが出来ない方が多いです。
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スポーツでなくても日常生活でも背中全体で動いてあげると腰の負担はぐっと減ります。
捻ることも曲げることも伸ばすことも反らすことも大体皆さん、腰でやっています。
腰の動きもとっても大切です。
ですが、背中の動きをもっと大切にしてほしいです。
ぜひ、背中もしっかり動かしてあげましょう！
