何を食べるといいですか？
とよく質問されます。
医者によるとそんなことないと言われてしまうと思いますので本当私個人的な意見です。
人それぞれだと私は思います。
さつまいもが良いと聞きますが、私はガスが溜まるだけで便通はよくなりません。
私は今のところ色々ありますが、１番いいのはじゃがいも、らっきょう、ナッツ類（落花生やアーモンドなど）、がいいかな？と思います。
ご飯とかキャベツなどの野菜を摂らないのも調子が悪いのですが。
野菜は本当たくさん食べているので実際きっと、どれもいい感じに混ざり合っていい結果が出ているとも思います。
キャベツはほとんど毎日食べていますしね！
友達はコーヒーが下痢気味になるくらいお腹が緩くなるという人もいますし、牛乳だったり、何してもダメという方もいます。
便秘だからとヨーグルトを食べている人もいましたが、全然でない！と嘆いていました。
これがいい！！というのは本当人それぞれだと思います。
ご自身に１番あった方法を探してみてくださいね！
