あとはやっぱり運動かな？と思います。
高校生の時は学校の最寄り駅から３０分歩いていたので１日２～３回出るときもありました！（笑）
食べる量が半端ないのも、部活にのめりこんでいたのも、正直若さというのもあったのかもしれませんが。
大学、社会人と高校生ほど快便ではなくなったときにやはり運動をするとよかったです。
腹筋、背筋があると程よい圧がお腹にかかり、お腹を動かしてくれていいのです。
そこで有酸素運動（歩いたり、ランニング、水泳）などをするとお腹の動きを更に良くしてくれると思います。
すぐに結果が出る人もいれば、時間がかかる人もいます。
ですが、自分が妊婦のときに便秘になり思ったのは、改善が自分では絶対無理なこともある！と強く思いました。
色々な理由があると思います。
何しても改善されない、逆に何もできない状態だったり。
そういう時は「早めに」「すぐ」専門の先生に相談するべきです！！
便が出ないことって意外に皆さん軽視してしまうことがあると思います。
同じように老廃物という感覚でいうと尿が１日出なかったらすぐ病院行くと思います。
便秘かな？くらいに軽く思わず、たまーーーーにくらいだったらいいと思いますが、そうではない場合などは早めに！！
風邪が引き始めが肝心なのと一緒です！
自己判断は禁物ですよ！
