タンパク質は大切だと感じている方は以前に比べて多くいらっしゃるかと思います。
・筋トレブーム
のおかげもあるかもしれませんね。
ですが、何でも食べすぎはダメです。
栄養過多になると筋肉にいいだけでなく、脂肪に変換されてしまいます。
要するに太ってしまうということです。
あとは腎臓への負担がかかってしまうこともたまにあります。
もし、持病のお持ちの方はプロテインなどを飲む前にかかりつけの先生に一度相談してみるのも大切かもしれませんね。
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簡単に摂れるプロテイン。
タンパク質の含有量がわかりやすく、自分の必要な分だけ摂りやすいです。
ですが、プロテインだけでなく、他の食材からも摂っていただきたいなと思います。
もちろん、プロテインもいいのですが、他の食品には違う栄養素が含まれています。
そして「食事」という観点からは
・楽しく会話をしながら
だったり
・美味しいと感じながら食べる
ことだったり、そういったことも大切です。
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食事は食べることだけではないですよ。
もちろん栄養を摂るために食べるのですが、楽しさも大切ですよ！！
