脂質も嫌われ者になりやすい食品ですよね。
ですが、身体の重要な役割を担うホルモンなどは脂質からも作られています。
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便秘気味の方にも脂質を少し摂ると便通が改善されることもあります。
油を想像していただいて、ぬるっとしますよね？
滑りが出来て便通改善されることもあります。
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なんでも摂りすぎはいけません。
オリーブオイルが身体にいいからってコップで飲むような生活はよくないのは一目瞭然ですし、なんでもかんでもはよくありません。
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アーモンドなどのナッツ類にも脂質は含まれています。
少量のナッツを食べるのもオススメです。
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太るからと言ってなんでも×にするのはよくないです。
ご自身の身体と相談しながら多い、少ない調整してみてくださいね！
