お盆休みでも③

休みの日こそ、疲れるという方は動かなすぎ、または動きすぎです。

他にも理由があって、食事が不十分で栄養が足りていない、もしくは偏った食事で栄養バランスが悪い。

水分が足りてない

などなど色々理由はあります。

普段調子が良い時と比べて何が悪いのか比較していただくといいと思います。

せっかくの休みの間に調子が悪くなるのももったいないですし、休み明けで仕事や家事などでミスばかりではもったいないです。

どんな過ごし方がいいのか、把握しておけば、これからの長期休みも快適に過ごせるのではないかな？

と思います。

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ちなみに私も独身時代は長期休みはほぼなかったですが（あって３日間とか４日間とか大体折り返しころで頭が痛くなったり、肩こりがひどくなったりしていました）

理由は水分不足と不規則な食事と睡眠。

わかっていたのに治せませんでした（笑）

結婚して、子供が出来てからは自分のペースで動けないので私が遅く寝ても子供はいつも通り早く起きてくるので必然的にいつもと同じような睡眠環境ですし、

食事も作らないといけないのでそこらへんは改善されました（笑）

ただ、水分は皆さんにしっかりと言いながら、子供がいると水分補給を忘れて全然飲んでないなんてこともあるので意識的に飲むように心がけています。

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皆様も素敵なお盆休みをお過ごしくださいね！