前回お伝えしたことは皆さんわかっているよ！！というような内容かと思います。
お盆休みでも、是非やっていただきたいことは
①運動
②ストレッチ
③お風呂に入浴
です！！
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①運動
もしかしたら海にプールにショッピングに、、とご家族やご友人、せっかくの１人時間を満喫する！という感じで動く時間が多い方も多いかもしれません。
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②ストレッチ
多分いつもやられている方でもやらなくなってしまう方が多いのではないでしょうか。
難しく考えないのでいいので１日５分でもながらでもいいので是非やってください！
連休明けの体を左右させると言っても過言ではありません。
連休明けの２，３日過ぎたくらいからどっと疲れが来る方もいます。
連休の疲れや久々の仕事などで疲れが出る方も多いと思います。
しっかりストレッチをして疲れを残さないようにしましょう！
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③お風呂に入浴
しっかり湯舟に浸かりましょう！
疲れを取るのに、大切です。
暑いから湯舟に浸からない方も多いですが、お盆休みで身体も心も休められているときこそ、湯舟に浸かって疲れを全回復させましょう！！
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つづく
