マスク生活ももう２年以上になりますね。
コロナのせいで、、と思うことはたくさんあります。
マスクのせいで息苦しい、耳が疲れる、頭痛が出たなどの身体の不調を訴える方が多くいます。
マスクをつけている生活にも慣れてきたころかと思いますが、こうやって不調があって悩んでいらっしゃる方は多くいると思います。
マスクを外せるタイミングではマスクを外して大きく新鮮な空気を吸うことも大切です。
外して耳を開放させてあげたりすると頭痛も少し楽になったりするかと思います。
ですが、マスクをつけているからこそ、出来ることもあります。
それは「変顔」です。
え？は？と思う方もいるかと思いますが、人との会話を制限されている状況で口を大きく開いたりすることが減っていると思います。
笑ったり、談笑したりしないので顔の筋肉があまり動いていないと思います。
顔も運動不足です！
マスクをつけているからこその顔の筋トレです。
口をすぼめてみたり、顎をアイーンのようにつきだしたり、ベロwo出してみたり。
どんな動きでも構いません。
顔の運動を取り入れてあげてください。
顔の運動不足も頭痛や耳の疲れに繋がります。
マスクで見えていないからこそできることですので是非やってみてください♪
