前回もお話ししましたが、、
体重、身長、性別、年齢、持病、運動歴などなどを加味するとは？
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２０歳から５０歳に変わったときに
体重も身長も変わらない、病気にもなってない、運動も変えてない
だからといって食べる量は一緒でいいのか？という話です。
代謝というものが変わってることが多いです。
どうしても代謝や筋肉量などなど年齢と共に減ってしまう方が多いです。
よくプールのインストラクターのバイト時代にプールの会員様に
「昔はお好み焼き昼に２枚食べたって夜減らしたり少し運動すればすぐ戻ったのに」
と言われました。
そうなんです、
悲しいことにどんどん痩せにくくなります。
筋肉量など何も変わらなければ太りにくいかもしれませんが、なかなか難しいですよね。
必ずしも同じとは言えません。
同じ量食べては太ることもあります。
「何をどれくらい食べるか」
２０代より３０代、３０代より４０代とよく考えて摂るようにしていかないといけないかな、と思います。
（もちろん小さいときから考えて頂くのがベストですよ！）
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最近太った
最近血圧が上がった
食習慣見直してみてはいかがでしょうか？
＊かかりつけ医に相談されるのもいいかもしれませんね！
