むくみって、足や顔などによく出ると思います。
先端の方の余分な水分などが戻りにくいからです。
血管が年齢とともに弾力性がなくなり、血管自体も固くなってしまいます。
筋肉ポンプと言って筋肉量が減ることでポンプ作用も減ってしまうのも要因の１つです。
毎日今日のむくみはどうか、朝昼晩とチェックすることは大切です。
それと一緒に尿の量や色なども大切です。
うすく黄色がかったいる尿ならいいですが、濃い黄色になっている場合は脱水気味になっているかもしれませんし、汗をかいているなら別で水分補給で飲んだ量と尿として出ている量があまりにも違いがある場合もよくありません。
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これからの時期は脱水気味になることも増えます。
完全に暑くなると皆さん気を付けて水分補給するようになるのですが、このまだ中途半端な時期は足りていない方が多くいます。
しっかりと水分を摂ることをお忘れないように！
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そして、身体をチェックして今日も元気に動いているか確認してあげましょう(^^♪
