要因は筋力不足だけでなく、ストレッチ不足の可能性もあります！
筋肉が足りないから足が上がりにくいのはなんとなくわかりますが、硬いのも原因があるの？と思いますよね。
あります！
例えばわかりやすく。
仰向けに寝て太ももの後ろをストレッチするために膝を伸ばして上に足をあげていきます。
太ももの後ろが硬いと上がりません。
ということは人が押しても上がらないなら自分で上げることは難しいです。
筋力の低下だけでなく、身体の柔軟性も歩くことやまたぐことには大切です！
特に冬場は身体が縮こまり、動きが小さくなってしまっている方が大勢います！
冬だからこそ身体を温めるためにダイナミックに動き、身体を温めて柔軟しましょう！！
（ちなみに夫婦で毎晩筋トレとストレッチ必ずやってます！）
