今日は膝です！
膝も人工関節にする方が多いです。
なぜなら、負担がかかりやすいところだからです。
少しでも人工関節を回避できるよう、または手術を受けられている方はこれからの生活が少しでもよりよい生活になれるように確認しましょう
（人工関節の手術をされた方、これからされる方、ケガをされている方は無理をせず、出来る範囲でやってみてくださいね！）
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①膝を最後まで曲げ伸ばしできますか？
②膝が１８０度以上伸びていませんか？
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踵がお尻につくくらい膝は曲げることが出来ますか？
膝が１８０度しっかり伸びますか？
逆に伸びすぎていませんか？
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必ずしも膝の動きだけでなく、太ももの前後、内外側の硬さも関係してくるので膝だけが悪いわけではありません。
ストレッチ不足のせいで膝自体も動きが悪くなってしまう可能性があります。
１８０度以上伸びてしまう方は元々体操やチアダンス、水泳などをやっていた方に多い傾向です。
伸ばしきる動きが多いことで１８０度以上伸びてしまう方もいるのでそういう方は１８０度以上伸ばさないように１８０度だけ伸ばすように意識していただくことも大切です。
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膝は半月板損傷、靱帯損傷など色々なケガをしてしまうことが多いです。
ならないようにまずチェックしましょう！
