疲れている時、皆さんは何をしますか？
まず、疲れている時、何が原因で疲れているのかを確認することが大切かと思います。
・部活やスポーツで疲れが溜まっている
なら身体を休め、ストレッチやマッサージなどで身体を休めてあげることがいいと思います。
・寝不足で疲れている
ならしっかりとした睡眠を摂ることが大切です。
こんな風に身体が疲れているような時は身体を癒してあげるような行動が大切かと思います。
・勉強で疲れている
ような時など身体でなく、頭や気持ちが疲れているような時は思い切って軽い運動をしてあげた方が疲労は回復したりします。
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一言で「疲れ」だけで見るのではなく、何が原因なのかを見てあげることは大切だと思います。
