プロテイン、よく聞きますよね！
先に言ってしまうと、プロテインいいです！
タンパク質を手軽に摂れてどのくらい量を摂ったのかわかりやすいのでとてもいいと思います。
ですが、１つ気を付けないといけないこと。
もちろんプロテインも「カロリー」はあります。
プロテインだから、どんどん飲んだ方がいいと摂り、ダイエットしているのになぜか痩せない！
プロテイン飲んだら痩せると聞いたのにとお話も聞いたことがあります。
プロテインを飲んだから痩せるとは言えません。
確かに普段からタンパク質が足りていなくて、筋肉量がそのせいで増えない、減る場合はタンパク質をしっかり摂ることでバランスのいい栄養を摂れることもあります。
ですが、何もせず、普段の食事にプラスしてしまうとカロリーオーバーになる可能性があります。
・栄養が足りていない
・食事のタンパク質の代わりに飲んでいる
・筋トレや運動をしている
などの場合はピッタリかと思います！
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簡単にカロリー計算などもしやすいのでいい面もたくさんあります。
ただプロテイン以外の栄養ももちろん大切です。
バランスが整ったお食事をしっかり摂ってくださいね！
