皆さん大好きで、ですが、悪役になりがちな炭水化物。
痩せよう！と思うと炭水化物をまず減らす方が多いと思います。
ですが、炭水化物も大事な栄養素です。
食べ過ぎなら減らした方がいいですが、食べなさすぎもよくありません。
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脳への栄養や身体を元気に動かすのに必要な栄養素です。
なんだか、身体の疲れが取れない、、という方で
・炭水化物を多く摂りすぎ
で起きる疲れもあります。逆に
・炭水化物を摂らなさすぎ
で起きてしまっている疲れもあります。
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炭水化物は糖質と食物繊維を合わせた総称になっています。
なので炭水化物の摂りすぎ！と言っても一概に本当に皆さんが思う糖質の摂りすぎになっているかはわかりません。
糖質ってキャベツなんかのお野菜にも含まれているので本当に糖質を０にするっていうのはほぼほぼ無理と考えて頂いていいんじゃないかと思います。
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話は戻りますが、疲れが取れない、、と感じたときに
糖質摂りすぎかな？摂らなさすぎかな？としっかりと見極めていただき、摂らなさすぎの方は思い切ってご飯をいつもより多めに食べてみてください。
疲れが摂れますよ♪
夜ご飯のご飯なんて大敵！と思う方もいるかと思います。
実際夜ご飯にご飯は必要ないんじゃないかという意見もあります。
ですが、疲れが溜まっている時はしっかりと「ご飯」を食べるのもいいですよ。
今の自分の身体に何が足りないかチェックしてみてくださいね！
