骨盤の動きは大切です。

と言っても骨盤がハートの形が変わるわけではなく、ハートが前や上、下などの向きを変えることです。

骨盤の動きを感じることが大切です。

骨盤の動きというと難しいと感じるかもしれません。

腰を反ってみたり、丸くしてみてください。

その時に一緒に骨盤も動いています。

骨盤は腰を反ると前傾、丸くすると後傾しています。

※腰が痛いときは無理しないでくださいね。

ーー

骨盤の動きを感じてみてくださいね。

次回は骨盤の横の動きです！