よくテレビでもＳＮＳでも聞きそうなフレーズですよね！
健康の秘訣。
・お肉をたくさん食べている
・運動をしっかりしている
（腕立て、鉄棒などのイメージもありますよね）
・自分のことは自分でやっている
など、いろいろ聞きますよね。
健康の秘訣、いろいろあって気になるところです。
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ですが、個人的に健康に１番いいことは
「自分の身体のことを良く知っている」
ことなんじゃないかな～？と思います。
・自分にベストな睡眠時間を知っていてしっかり確保している
・自分にとってちょうどいい体重をキープしている
・自分の身体に合う食べ物をしっかり食べている
・自分の身体に最適な運動方法を知っている
など。
それが過信でもなく、否定的でもなく、
「ありのままの自分をしっかり分析できていること」
かな？と勝手に思います。
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平均的にいいと言われていることでも人によっては合わないものもあります。
代表的なものはアレルギーとかですよね。
食べ物アレルギーだったら、これが健康にいいよ！と聞いても食べてはいけないこともあります。
簡単なものだと花粉症。
花粉症の時期にウォーキングがいいからと言われても外で歩くのはしんどい！と思う方もいると思います。
そしたら室内での運動やスイミングなど他の物で代用したらいいですよね。
辛い！しんどい！と思うものはストレスになることもあります。
たまには辛い！しんどい！ことも身体にとっては良いこともあるようですが、毎回毎日それだと嫌になってしまいますよね。
楽しく続けられることが大切です。
つづく
