とても大切なことを忘れていました。。
睡眠です！
睡眠をしっかりとることは１番大切なことです。
長さや質、すべてが揃う必要があります。
ですが、長さでカバーできないなら質でカバーしたり、何かしらで補っていくしかないですよね！
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どうしでも時間がなければ熟睡するしかないですし、
熟睡できないなら時間を長めにとるのもいいと思います。
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睡眠時間も人それぞれベストな時間があると思います。
６～７時間がいいという人もいたら１０時間寝ないと眠くて仕方ない人もいると思います。
平均というのはあくまで平均ですのでご自身に１番あった方法見つけてみてくださいね！
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できるだけ早く寝て早く起きるのが１番いいと思いますけどね！
ちなみに私は朝起きるのが小さいころから苦手でした( ;∀;)
幼稚園の時から寝坊していました（笑）
寝坊しないで起きたことないんじゃないか、、というくらいに学生時代は目覚ましで１度起きて二度寝が当たり前でした（笑）
お母さんに何度も起こしてもらってやっと起きていました( ;∀;)
やっと母親になってからちゃんと起きれるようになったような気がします（笑）
（というか無理やり起こされている、息子に（笑）
大学生の時はまだ起きれるようになったのと授業中眠くても起きていられたので（というか勉強に必死で寝ていられなかったのもあるかもしれませんが！）
特に高校生の時は１日中眠かったのです。
学校の最寄り駅から学校までが片道３０分でしたのでその疲れと部活の疲れと寝る時間が遅かったのも眠い原因だと思います。
授業中寝て体力を回復させていたんだと思います（笑）
（血圧が低いのも原因だと思いますが）
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小さいころから、睡眠コントロールは大切だと日々思いますが、大人になってからでも帰られると思いますのでちょっとずつ意識してみましょう！
