今日は肘の動きです。
スポーツをされている方は１度は痛めたことがあるという方が多いのではないでしょうか？
スポーツをされていない方でも、パソコンや家事などを一生懸命されている方は痛めやすい場所です。
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①しっかりと曲げ伸ばしできますか？
・手の平を上にしたり、下にしたりしてやってみましょう
②肘の下を内側にしたり、外側にしたり、くるくる動かせますか？
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・曲げ伸ばしが出来ても痛みや違和感が感じる方
・くるくる上手く動かせない方
・よくパソコンでタイピングする、雑巾がけをよくするなど指や手首周りをよく使う方も痛めやすいところです。
なぜなら筋肉が肘についているので痛めやすいのです。
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テニス肘などをよく聞いたことがあるかもしれませんが、肘のケガは意外に治りにくいのです。
手を使わないことって１日の中でほぼないのです。
歯磨きをしたり、書き物をしたり。
家事やパソコンを全くしない方でも絶対と言っていいほど使います。
なので治りにくい、または治らないと感じる方が多いところです。
すっごい痛いわけでもないので使えてしまうのも難点です、、
ストレッチなど日々のケアも忘れがちです。
痛くないうちから、しっかりとケアしましょう！
