なんでもやるにはフォームが大切です！
夫婦でしている筋トレもダンベルやらベンチやらを買い、本格的になってきました（笑
自分では気が付かないことが多くあります。
例えばスクワットの時の左右の股関節の動きがちがかったり、膝の開きがちがかったり。
これが違うまま筋トレをしているとケガをしてしまいます。
結婚前にジムに通っていましたが、どうしてもこの種目をやると腰から左のお尻にかけて痛みが出てしまい、いろいろフォームを鏡で見たりしていましたが、それでも痛みが改善されなかったのです。
自分でやるには限界だと思い、その種目は外したり、痛みがなくなったらまたやってみたりしていましたが痛みが出るので重量をかけないで回数を増やしたりしていました！
主人に見てもらって、出産前後でだいぶ筋肉が落ちているのもありますが少ない重量でかなり「効く」筋トレができるようになってきました！
どうしても筋トレをするとき
・回数をたくさんやる
・どんどん重さをむやみやたらに増やす
・思いから勢いをつけてやってしまう
をしてしまい、身体はもちろん疲れるし、筋肉痛にもなったりするので安心してしまったり、満足してしまいます。
大切なのはまずフォームです！
重量でも回数でもなく、まずフォームを正す。
それができてから回数や重量を増やしていきます。
なんでもフォームが大切ですね！
