夏ってなんだか足のだるさがとれなかったりしませんか？
冷房の中で身体が冷えて、血流が悪くなってむくんでいたり、暑いから動かずに運動不足だったり。
色々な原因があると思います。
対策方法載せていきます！
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①汗をかくくらいの運動をする
ウォーキングなどでいいので汗をかくくらいの運動をするといいですよ！
ただ日中は暑すぎるので朝方や夕方くらいが良いかと思います。
暑くて何もしなくても汗をかくと思いますが、体を動かしての汗とはやっぱり違います。
動いて汗をかいてあげましょう！
体を動かすことで筋肉が動いて浮腫み感やだるさもとれますよ♪
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つづく
