ストレスと聞くとイライラしたり、不安になったり、悲しくなったり、そういう感情を指す方が多いです。
気持ちだけでなく、ストレスは病気の原因になることもあります。
皆さんの発散方法はなんですか？？
そんなに難しいことを考えなくてもこれをやると少し気が晴れるということがあればいいと思います。
・とにかく寝る！
・友達に話を聞いてもらう
・運動する
など人それぞれだと思います。
こんな時にこれやるといいな！と思うものを日ごろから探しておくのもいいかなと思います。
１日のストレスはその日のうちになくしてしまうことが本当は大切です。
ごみも捨てないと家にどんどんたまってしまい、歩けるスペースがなくなってしまいますよね？
ごみが溜まれば虫がわいてきてしまうかもしれませんし、火がついて火事になってしまうこともあるかもしれません。
ストレスも同じです。
ストレスがたまりすぎると思考回路は止まり、溜まりすぎて爆発してしまうかもしれません。
ごみと同じように定期的に捨ててあげることが大切です。
感情的なストレスだけでなく、身体に対するストレスもです。
その日の疲れはその日のうちにとれるように。
許容量を超えないようにしてあげられるといいですね。
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あまりストレスが溜まってしまうと大切なものも見えなくなってしまうと思います。
少しずつでいいので気持ちの大掃除、身体の大掃除もしてあげてくださいね♪
