筋トレやストレッチ、やってすぐ目に見える結果は出ません。
筋トレは筋肉痛になったり、目に見えた変化はあるかもしれませんが、そもそも筋肉痛までなるほどトレーニングできないことも多いですし、ストレッチもすぐ柔らかくなることもないです。
ですが、細胞レベルで見ると細胞は運動し始めた瞬間、ストレッチを始めた瞬間から変わっていると言われています。
わかりやすく言うと、運動はじめたら大喜びしている感じです。
筋トレは３か月～６か月くらいで効果が出てくるともいわれています。
（トレーニング方法ではすぐに出る方もいますが、なかなかそこまで追い込めないので）
ストレッチも大体目に見えて柔らかくなるのが１週間～１か月続けてくらいかなと思います。
ですが、目には見えない細胞たちはどんどん変化しています。
今日はちょっと１０分歩いてみよう。
確かにたった１０分かもしれませんが、細胞は大喜びです。
まずは１０分何かしてみましょう！
歩くでもいいですし、歯磨きしながらつま先立ちでもいいですし、ラジオ体操なんかでもいいですよ！
細胞を喜ばせてあげましょう(^_-)-☆
塵も積もれば山となる
筋トレでもストレッチでもいつかは山になるのであきらめず、焦らず少しずつやってみてくださいね！
