題名と関係ない話になってしまいました、、すいません。
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色々考えていくとどうしたらいいの？！と思う方も多いと思います。
まずはこの生活をした日は調子が良かった、またはいつもよりマシだったという１日の流れをチェックしておくのもいいかもしれません。
睡眠時間は何時間だった、何時～何時で寝た
食事はこんなものを摂った
など。
ちょっと調子が悪くなってきたな、と思ったらその生活をしてみるといいかもしれません。
ただもっとよりよい生活の流れがあるかもしれません。
少しずつ自分に合った生活リズムを見つけていけるといいかと思います。
