友人の旦那さんがコロナ渦のせいでか、お腹がちょっと出てきたとのこと。
もともと細身の旦那さんですが、本当にお腹だけポッコリとちょっと出てきてしまったようです。
原因がないか、探らせていただきましたが、、
①お酒は飲まない
②甘いものは食べない、フルーツくらいしか食べない
③友人である奥さんの作った食事くらいしか食べないので逆にもし、なければ食べないくらいそんなに食べない
とのこと。
原因になることと言えば
リモートワークで毎日徒歩３００歩くらいだと思う、運動不足かな？と。
年齢は２０代中盤くらいでもともと学生時代はスポーツもしてきた方です。
まだまだお若いですし、食事も気を付けていないのに気を付けているような食習慣です！
年齢やもともとの体質などを考えるとなぜ？という感じだと思います。
原因はおわかりのように運動不足です。
通勤など歩くだけ、電車に乗るだけでも足だけでなく、腹筋や背筋、腕、、全身の筋肉を使っています。
足はお分かりかと思いますが、歩くことや動くときには腹筋背筋を使って動いています。
電車なんかは倒れないように腹筋、背筋も上手く使って倒れないように身体は頑張っています。
歩くときは腕を振ったりしますよね？そうすると腕も使っています。
腕を振らなくても下に腕をだらんとしているだけでも肩回りなとは腕の重みに耐えるために頑張ってくれていますけどね！
そんな風に通勤だけでも動いていたのが動かなくなれば何も筋肉を使っていないので落ちる一方です。
筋肉は使わなければどんどん落ちていきます。
小学生でも１週間でも動かなければ筋力はかなり落ちます（代わりに筋力を取り戻すのも早いですが）
確かに年齢が若いほど筋肉がつくスピードも速いですし、年齢が上がるほど筋肉がつくスピードは遅くなり、落ちるスピードは速くなります。
ただ筋肉がつかなくなるわけではないです。（疾患によってはそういう場合もありますが）
話が反れてしまいましたが、腹筋とタンパク質を取るように伝えました！
明日は話の流れでデスクワークのデメリットについて！
