ブログが更新できず申し訳ございませんでした！
皆さん、お仕事が始まり、バタバタとしているところかと思います。
すーさんたちも開業に向けてバタバタしております（言い訳ですいません）
タイトルのように年末年始皆さんいかがお過ごしでしたか？
年末年始ってどうしても体重が増えてしまいますよね。
私たちも好き勝手過ごさせていただきました（笑）
ですが、朗報です！
冬の方が実は痩せやすいのです！
夏の方が体重が少ないんだけど、というお話もたっくさん聞いてきました。
ですが、共通点があります。
①夏バテして食べられなかった
②暑いからさっぱりしているものを食べてた
③水分を良く取っていた
④確かに夏の方が動いていた
①に関しては残念ながら夏でも冬でも食べなければ痩せます。
その分食事を抜いてダイエットしたようなものなので食べたら戻ります、さらに増えてしまいます。
②にも共通するのですが、夏は体温を下げる食べ物、秋冬は身体を温める食べ物が出ます。
お野菜がわかりやすく、夏にはきゅうりやレタス、トマトなどの水分が多く、糖質は少なめのもの。
秋冬にはサツマイモやカボチャといった糖質の多いものを取りやすい傾向にあります
そういった食べ物の関係もあります！
③は冬場はどうしても喉が渇かないので水分を取らない方が多いです。
夏は汗が出るので水分をたくさん補給すると思います。
夏場はしっかり汗をかいて水分を取って老廃物もしっかりと出て血流もいいです。
デトックスされてるといった方が分かりやすいかと思います。
その反面冬は喉も乾かないので水分も取らず、身体も冷えていて血流は悪いのでデトックス作用が少なくなってしまいます。
④はそのままで冬は寒いからコタツでぬくぬくしていたという感じです。
運動不足です！
ではなぜ冬の方が痩せやすいのか。
冬は身体がどうしても冷えやすいです。
身体は冷えないように一生懸命働いています。
なので代謝は上がっています。
逆に夏は頑張らなくても暑いので身体は頑張らなくてもいいので代謝が変わらない、もしくは下がります。
なので冬の方が痩せやすいのです！
ですが、代謝が上がってるからと言って運動をしなければもちろん痩せませんし、ぬくぬくしながら美味しいモンブランなんて食べてたらアウトです！
運動をすることで身体も温まるので血流も改善されやすいです！
じっとしていると血流は悪くなってしまいます！
しっかりと水分をとり、デトックスさせてあげましょう！
ちなみに夏に太る、もしくはそのあと太る方で②のさっぱりしたものを食べてたを答える方もいます。
聞いているとそうめん、サラダうどん、アイスなど、炭水化物が多いです！
確かに食べ応えはさっぱりしていますが、カロリーは全然さっぱりしていませんのでご注意を！
