身体の使い方、右も左も同じように動かしているつもりでも動かせていないことが実は多いと思います。
夫婦で夜筋トレをしていますが、主人に筋トレのフォームを見てもらっていたとき、スクワットをしていて右と左の動きが悪いとの指摘！
同じように動かしているつもりでしたが、動いていませんでした。
動きが違うとは感じていましたが、股関節と骨盤の動きが上手く動かせていませんでした。
身体の動きを「感じてあげる」ことが大切です。
動きがわかればそのためにどうしたらいいのか。
例えば今回は骨盤の動きが悪かったので骨盤の動きが改善されると股関節の柔軟性の左右差を少しでも減らすストレッチが大切だとわかります。
わからなければとりあえずのストレッチと筋トレしかできません。
あれ？なんか違う気がすると思ったときに人に見てもらったり、鏡で確認してみたり。
身体の動きをしっかり感じてあげてください♪
そうすると改善することもできます。
しっかりと身体の動きを感じてあげてくださいね(^^♪
