どんなことでもすぐに結果が出ないこともあります。
・ダイエットを始めたのに体重が減らない
・ストレッチをしているけど全然柔らかくならない
などなど、、、
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すぐに結果は出ないこともたくさんあります。
１か月～２か月単位で結果を見たほうがいいことも多いです。
ダイエットが１番わかりやすいかと思います。
・昨日と比べて体重が全く減らない
・３日前より体重が増えてる
なんてよくある話です。
あま～いスイーツなんかも一切辞めてるのに！と思うかもしれません。
ですが１００ｇのケーキを食べるのと１キロの水を飲むのと。
直後なら１キロの水を飲んだ方が体重は増えています。
重量が違うから当たり前ですよね。
野菜不足だから！と積極的に野菜を食べていて、その野菜がもし５００ｇ分ならもちろんケーキより体重が増えますよね？
体重だけ見たら１キロのケーキと１キロの水。
食べたり飲んだ後の体重は多分一緒です。
１キロ増えていると思います。
ですが、それを１か月続けたら結果はもう言わなくてもわかる！！というくらいの結果になると思います。
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ダイエットも体重が落ちやすい方もいれば、落ちにくい方もいます。
元々の体重が２００ｋｇの人と５０ｋｇの人。体重が落ちるスピード一緒なことはなかなかないはずです。
ストレッチも身体が柔らかくなりやすいタイプの方もいればなりにくい方もいます。
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まずは１週間単位で様子を見る
・やり方は間違っていないか確認すること。
あっていたらそのまま１週間様子を見るこれの繰り返しです。
そして１か月たった時に１か月前の自分と比べてみると少しは変化があると思います。
体重は減っていなくても、もしくは増えていても体脂肪率が減った、とか筋肉量が増えた、とか。
３～６か月くらいで「わかりやすい結果」が出てくると思います。
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すぐに結果は出なくても間違っていなければ、大丈夫です。
焦らず少しずつがんばりましょうね！
