身体をどのくらい「見れていますか？」
この前、デヴイ夫人が入浴後身体を点検するといっていました！
あの美貌は毎日のチェックとケアの賜物のようです！
簡単なチェックを書いてみます！皆さんも実践してみてくださいね！
【測る】
・体重 ・血圧 ・体温 ・身体の周径（お腹や足回りなど）
【見る】
・鏡で顔や身体をチェックする
体重、血圧は同じ時間、同じようなときに測るのが１番いいです。
朝起きてからすぐ、お風呂に入る前、寝る前など！
ごはんを食べる前と後では差が出てしまうので同じようなタイミングがいいかと思います！
体温は朝起きてお布団に入ったまま口の中で測ると基礎体温に近くていいです！
女性は生理周期などを確認するのにもいいですよ！
身体を鏡でチェックする。
顔色などを確認するのもいいですよね！
あとはお風呂前など裸でウェストライン、手足の太さ、肩の上がり方・下がり方などの左右差を確認するといいです！
手足の太さはすぐに変えられませんが、ウェストラインを同じようにしてみるように腰や背中を動かしてみたり、肩の高さが同じようになるように上げたり下げたりしてみたりするのもいいかと思います！
今の自分の状態をチェックすることはいいことだと思います(^^♪
そうすると改善方法も見えてくるかもしれませんね！
