・湯舟にしっかり浸かる
お話を聞くとお湯を張らない方が多いようですね。
シャワーだけで済ませてしまうと。
夏場はわかるのですが、冬場でもそういう方は多いようです。
出来たら毎日使ってほしいです。
ですが難しければたまにでも湯舟にしっかりと使ってあげてください。
・身体を温める作用
だけでなく、お風呂には
・リラックスさせる作用
・水圧によるむくみなどをとってくれる作用
などメリットがたくさんなんです。
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副交感神経が優位になって身体をホッとさせてくれるパワーを持っているようなんですよね。
副交感神経がと交感神経ってよくお聞きすると思いますが、ゆったりと過ごしているようなときは副交感神経が働いています。
交感神経は「今から試合だ！！」なんてときに働きます。
ただいつでも「今から試合だ！」と身体が戦闘状態でいるようなこともあります。
腰が痛いとか、どこかに痛みなどがあるときなどは交感神経が強く働いてしまっているようです。
そうするといつでも戦闘状態で身体は疲れてしまいます。
お風呂に浸かって心も身体も休ませてあげましょう♪
つづく
