せっかく新年も明けたので柔軟チェックしてみましょう！
１，両手バンザイをしたら腕が耳につきますか？
硬いと五十肩に将来なってしまうかもしれません！
２，座って長座体前屈をしておでこがつきますか？
本当は胸までつくといいです(‘◇’)ゞ
３，座って開脚をして９０度以上開きますか？
１８０度まで開かなくてもいいですが、せめて１００度くらいはいけるといいですね！
４，３の姿勢から前に倒れておでこはつきますか？
これも胸までつくと本当はいいですね(‘◇’)ゞ
この４つでまずは定番のチェックをしてみましょう！
ですが、身体は柔らかければいいとは実は言い切れません。
関節弛緩性といい、脱臼（肩などの関節が外れてしまうこと）しやすい可能性があります。
ですが硬すぎると怪我しやすくなってしまいます。
滑らかに動き、しっかりと安定性もある関節と使っていないときは柔らかく使うときは硬くなる筋肉がベストです！
特に出産を控えている方は股関節周り柔らかくしておくのをオススメしたいと思います！
分娩台硬くてきつかったというお話聞いたことありますよ！(;_:)
そして肩の怪我を１度でもしたことがある方は五十肩になるリスクが増えますので十分にケアしてあげてくださいね(;_:)
