軸をしっかりとすることは運動全般に言えます。
そこで重要なのが
・体幹を鍛えること
・軸をしっかりさせるとは何か身体に染み付けさること
です。
具体的には腹筋、背筋、お尻、太ももなどの筋肉をつけること
（体幹のみだけにとりあえず絞った場合）
競技によって「軸の持ち方」はあると思いますので競技に合わせたトレーニングをすること。
筋トレは次回！
軸の持ち方とは？
例えばサッカーと野球ではひねり方が少し違ったり、片足になるポーズが違ったり。
少し競技によって違いますよね。
サッカーでいうと片足たちになってボールを蹴る
野球だと両足ついているけど体重の乗せ方が左右で違う
など。
競技によって体重の乗せ方や軸足の使い方、最後どこに力が乗らないといけないか（サッカーなら蹴る足、野球ならボールを投げる腕など）
体重や力を乗せたいところに乗るようにしっかりとフォームを作ることが大切です！
ちょっと説明がわかりにくくなってしまい、すいません。
競技だけでなく、日常生活でも同じです。
パソコンをやっているときに姿勢
掃除機をかけるときの姿勢
できるだけ負担にならないように、背中を伸ばして顎を引いて、腰をそらないように胸を張る！
意識してみましょう！
