注意しなければいけないことは無理をしないことです！
例えば・・・
太ももの前をストレッチしようとしたときに膝が痛くて全然曲げられない！けど友達にこうやってやるって教わったから！と無理してやると怪我をしてしまうことがあります。
必ずしも膝全部曲げなくても伸ばすことはできます。
※角度ややり方により伸びる筋肉も変わりますが、無理をしないことが１番です。
☆自分のできる範囲で無理なく楽しく細く長く☆
ストレッチはとっても簡単ですが、やはり無理をしてしまうと怪我をしてしまう場合もあります。
ネットやYouTubeなど今皆さんが手軽に収集できるたくさんの情報があり、たくさんの方がストレッチをしてくださり、施術家としてはとても嬉しいですが、ストレッチは万人共通とも言えませんし、その情報と同じようにやっているつもりでも違うこともあります。
ちょっとでも違うかな？と思ったら私たちにご相談ください♪
ちなみにヨガをストレッチと思われている方もいますが、色々な種類のヨガがあるので一概にヨガをしているからストレッチをしているというわけではないのでご注意を！！
↑ヨガは素晴らしいものなので否定はしたいわけではありません。むしろ私も好きです。ですが、イコールではないこともあるよ、ということだけお伝えしたいだけです！ヨガも素晴らしいです！
