はい、最近の反省はとにかく食べ過ぎてしまうことですね（笑）
ついつい食べ過ぎてしまいます。
皆さんはそんな時どんな風に対処していますか？
よくこれを食べ過ぎるときはこの栄養素が足りないとき！とかあります。
栄養素もそうですが、まずは確認したいことが睡眠はしっかりととれているか。
睡眠不足だと食べ過ぎてしまうことがあります。
ストレスだったり、疲れだったり溜まっていませんか？
あとは女性なら生理前、生理中だったり。
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身体にどんなことでストレスがある状態だと食べ過ぎてしまったり、人によっては食欲が減ったりすると言われています。
簡単に除去できるストレスだったらそのストレスをとってみましょう。
スマホをやりすぎて睡眠不足ならスマホを１度お休みしてみましょう。
そしてしっかり睡眠をしっかりとってみましょう。
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簡単なことであればあればそのストレスを１つずつ減らしてみると食欲も正常に戻るかもしれません。
１つずつ確認してみては？
