さて、災害時にはどうしたらいいのかのお話がだい～ぶ反れてしまいました。。。
・１日中車にいたり、座りっぱなしは控える
・散歩や運動、体操をこまめにする
・水分をしっかりと摂る
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同じ姿勢でいるのはよくありません。
寝る時に寝返りをしますよね？
いろいろな理由で身体を動かせない方がいます。
その時は「必ず寝返りをさせる」ことが大切と言われています。
褥瘡と言って床ずれのことなのですが、血流が悪いことや同じところが当たり続けることでその部分の皮膚が最悪死んでしまいます。
そうすると感染症を引き起こしてしまうこともある、とても怖い症状です。
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同じ姿勢でいることは色々な疾患にかかってしまうリスクがあるということです。
狭い車中で寝ているときも起きているときも動けないでいるととても危険です。
日中は出来るだけ動いて、血流を改善しましょう。
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水分を摂らない方、理由はよくわかります。
飲めない、飲みたくないいろいろあると思います。
例えば高速道路乗っていてトイレに行きたくなったら嫌だな、、と水分を摂らないようにすることってありますよね。
私も正直常日頃水分不足なことがあります。
子供がいるとトイレに行きたいタイミングでいけないので産後水分を摂らなさ過ぎて、助産師さんに注意されたことが何度もあります。
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トイレに行きたいときに行けない、外のトイレが苦手など色々な理由で水分摂取を拒否してしまう方が災害時は特に増えると思います。
実際私もそうだと思います。
ですが、命に関わってしまいますので（エコノミー症候群だけでなく）勇気をもって水分を摂りましょう！
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災害に準備するものは多く必要ですが、知識は荷物にならないので是非頭の片隅に入れといくださいね！
