疲労回復に良いと聞く、レモンのはちみつ漬けをサイダーで割って飲むのが最近の楽しみです。
実際、効いているのかはまだ感じていません（笑）
ですが、皆さんに水分を摂取するようお伝えしている私が水分不足です、、
それも疲労の原因かな？と思います。
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疲労の原因
・睡眠不足
・水分不足
・摂取カロリーが少なすぎる、または多すぎる
・栄養バランスが整っていない
・運動不足
などなどあります。
その中で睡眠不足は納得かと思いますが、他は？！と思う方もいるかと思います。
水分含め、身体に取り込むものは多くても少なくても身体にとってはストレスなんです。
人によって身体の大きさ、年齢、性は違いますよね。
なので１００キロ越えしているお相撲さんと華奢なモデルさんが同じ量のごはんを摂ったら身体に悪そうな感じがしますよね？
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毛嫌いされている炭水化物。ダイエットの敵と言われていますよね。
炭水化物も足りなさすぎると疲労を溜める原因になります。
なんでも多くても少なくても身体にとってはストレスです。
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つづく
