お盆休みに私たちも明日から入らせていただきますが、ゆっくりできるという方も出来ないという方も。
お盆休みの過ごし方が明けの調子を変えてくれます！
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①規則正しい生活を送る
できるだけ、いつもと同じような時間に寝て、いつもと同じような時間に起きるのがいいです。
もし、無理だよ、、という方でもお盆休み中はお盆休み中の時間で寝て起きるのが大切です。
毎日違う時間に寝て起きてを繰り返すと身体は体内時計がずれてしまいます。
いつもは２１時に寝て５時に起きていたとして
お盆休みは２４時に寝て８時というようにお盆休み中はお盆休み中で同じ時間に出来るだけ過ごしましょう。
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②だらだら過ごし過ぎない
お盆だからこそ、忙しく動かれる方もいると思いますが、せっかくの休みでだらだら過ごす方も多いのではないでしょうか。
特に小学生のころなんかは自分もそうでした( ;∀;)
大人よりも学生さんの方がこれは当てはまる方が多いかもしれませんね。
だらだらする時間も大切ですが、動く時間も作りましょう！
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③スマホやテレビの時間に注意！
スマホやテレビゲームのし過ぎで目、首、肩が疲れてしまいます。
時間を決めてやりましょう！
せっかくの休みでやりたいお気持ちはわかるので休憩時間とやる時間をしっかり決めてやりましょう！
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つづく
