最近暖かくなってきましたね！
ですが、季節の変わり目は風邪をひいたり、体調を崩しやすかったりしますよね。
暖かくなる一方だったらまだいいと思うのですが、寒くなる可能性もありますからまだまだ油断はできません。
完全に風邪をひいた！！というときは別ですが、風邪ひいたわけではないけど、ちょっとなんか体調が悪いなーなんか気分悪いなーというときはかる～い運動をすると少し気分がよくなることもあります。
散歩だったり、水泳だったり、ストレッチだったり。
もう完全に熱が出ている時は別です！
完全に具合が悪いときも！
でもなんかな～、熱もないし、咳が出るわけでもないし、鼻水も頭痛もそんななくて、なんとなく体調が悪いようなとき。
軽い運動というのは人それぞれですし、体調の度合いも人それぞれなので、絶対やらないといけないわけではないです。
私も勉強して知ったあとに実際試してみると血流がよくなって、身体も温まって少し楽になりました！
ちなみに疲れたのでよく眠ることもできました！！
ちなみに風邪ひいたというとなんでも厚着して、、というのが定番のようになっていますが、必ずしもそうとは言えないそうです！
大学時代の生理学の先生が熱が上がっている時に厚着すると熱がこもってしまう可能性もあるからなんでも厚着すればいいわけではないのよね～とのこと。
身体と相談してどうするのが１番身体が楽か相談してみてくださいね♪
