対症療法になってしまうことも多いですが、、
・軽い運動をする
・水分をしっかりと摂る
・食事の見直し
・湯舟にしっかり浸かる
・ストレッチをする
え？なんか普通じゃない？？と思う方も多いと思います。
ですが、意外にこれをするって難しいですよね。。
（妊娠中、産後の方は病院の先生と相談しながらやっていいこと確認してくださいね！全てあてはまるわけではありませんのでご注意を！）
ー－－－
①軽い運動をする
軽いとは人それぞれなので散歩くらいがいいのか、ラジオ体操くらいのがいいのか、ジョギング、スイミングがいいのか
それは人それぞれです。
身体を動かすことで血流がよくなり、筋肉も緩みますのでオススメです！
私も良く頭痛が学生の頃からありましたが、部活で泳いだりすると終わった後すっきりしていました！
スイミングの場合は水圧と運動の力で良くなっていたかと思います。
運動は身体も心もリフレッシュさせてくれる力があります。
なんか怠いと思って動きたくないときなんかも勇気を振り絞って少し身体を動かしてみてください(^^♪
運動は抵抗がある、、なんてときは家事を一生懸命やる、なんてのもオススメです！
慌ただしく動いて血流をよくしてあげるのもいいですよ♪
ー－－
つづく
