筋トレについて！
体幹が大切とよく聞くと思います。
この前の北京オリンピックで活躍していた高木姉妹も室伏さんに体幹の使い方を教わったといっていました！
室伏さんは今は選手たちにトレーニングなどを指導して活躍されているそうですね！
かなりすごい良いなんて私なんかが軽くいってはいけないくらい素晴らしいトレーニングだそうです！！
それはさておき。
体幹トレーニングというと腹筋、背筋、お尻や太ももくらいまでを中心に鍛えると思いますが、全身の使い方も大切になってきます。
吉田沙保里さんなんかは霊長類最強とまで言われているのに皆さんが思う腹筋はできないそうです。
トレーニングというのはその筋肉を鍛えますが、使えないと意味がありませんね。
ボディービルダーの人がサッカーでも野球でもなんでもすごいわけではないですよね！
筋肉があればいいわけではありません。
（もちろんあるに越したことはありません）
鍛えて使う
これが大切です！
鍛えるだけではもったいないです！！
歩くときにしっかりと腹筋背筋にも力を入れて股関節からしっかりと動かして足の裏をしっかりと地面につけ、指で地面をしっかりとキャッチして歩く！
フォームに気を付けながら運動もやってみてくださいね！
