暑い時期にはビール！！という方も多いのではないでしょうか。
私はビールは好きじゃないので飲みませんが、ある友人は
・お風呂から出て喉が渇いている時のビールは最高！
と言っている人もいます。
とても危険ですね！（笑
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アルコールはだめ！絶対だめ！！
と言って禁酒できるならそれはそれでいいかと思いますが、完全に禁酒にするのは無理という方もいると思います。
まずは必ず休肝日を作りましょう。
例えば毎日１杯飲む。けど、少量。けど、毎日飲んでる
という場合と
２，３日に１回２杯飲む。休肝日がある
週で考えると同じ７杯分でも完全に飲まない日を作る方がいいようです。
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だからと言って休肝日を作ればいいからと何十杯と飲んでいてはいけませんよ！
適度な量で休肝日をつくる
が大切です。
つづく
