今筋トレブームですよねぇ、良い事です！
運動は絶対的に体の健康に大切な要素です。
昔は仕事が運動の一部というか、仕事が運動になっていたのであえて運動する必要もなかったと思いますが、今はデスクワークも増えて、運動不足が当たり前の世の中なのでぜひ運動すると良いと思います。
腹筋を鍛えて、格好いいシックスパッドに！
お尻を鍛えてぷりんとしたお尻に！
胸板厚くして！！
など理想はありますよね！（わかります、わかります( ;∀;)(笑)
ですが、会陰筋を鍛えている方は少ないのではないでしょうか。
会陰筋とは骨盤の底を支えてくれている筋肉です。
妊娠・出産では特にダメージを受けます。
会陰切開や裂傷がなくとも、帝王切開であっても、ダメージを受けます。
帝王切開でもそれは私たちが決めていることで身体は膣から生もうとしています。もちろん予定の帝王切開だったとしても。
そもそも妊娠でお腹に赤ちゃんがいることで重みが加わっているので負担が掛かっています。
妊娠出産していない方でも、筋力は衰えていくので会陰筋も筋力低下していきます。
なのでトレーニングが必要です。
尿漏れや子宮脱などの原因になりますし、そういった症状がなくても身体の底なので筋力は必要です。
ですが、出産の有無に関係なしにも底の部分を上手く使えている方は少ないです。
上手く使えるためのリハビリが必要です。
症状がなくてもリハビリは必要です。男性でも鍛えると良いですよ。
いつでもご相談ください。
