果物は身体にいいと言われていますよね！
実際身体にいいと思います！
ですが、果物も食べすぎには注意ですよ！
果糖が含まれますので、糖質の摂りすぎになってしまうこともあります。
夜に食べるよりは朝のうちに摂る方がいいと言われていますが、夜勤明けの朝に寝る前に果物を食べるのがいいとは言えないので生活のペースに合わせて摂っていただくのがいいかな？と思います。
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季節の果物を摂ることがいいと思いますが、例えばリンゴが身体にいいからと、リンゴだけ食べ続けるより、色々な種類の果物を摂るといいかな？と思います。
栄養成分だけ考えたらサプリメントだけを摂り続ければいいと思います。
でも、サプリメントは補助食品として、食べ物はやっぱり食べたほうがいいかな？と思います。
食べ物の中には色々な栄養素が含まれているので色々な果物を摂ることで色々な栄養素を摂ることが出来ると思います。
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果物だけでなく、お野菜やお肉なども同じようにこれだけ！と決めて食べるより色々な食べ物を食べたほうがいいかな？と思います。
ただ拘りすぎずに食べ過ぎないことだけ気を付けて、楽しく食事を摂っていただけたらな！と思います。
